efektów brak

Priorytet siłownia. Niby ciągiem ale caly poprzedni rok szkolny tj. od wrzesnia do czerwca cwiczylem 1-2x w tyg. 2 dni po sobie więc brak regeneracji, z odzywianiem tez lipa bo mieszkam w internacie, ale teraz jest lodóweczka więc mozna bardziej pokombinowac. Przysiad i martwy ciąg nie są dokładnymi wynikami, poniewaz nie mam wiecej ciezaru. Z [...]

[...] praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) WYNIK: 84 * 24 * 1.3 = 2620 Chyba zrobie jak piszesz z tymi %... Najwyżej jak np po 2 tygodniach będę niezadowolony z efektów, to zawsze mogę dodać np. białko a odjąc węgle. Zmieniony przez - elek123 w dniu 2006-01-18 20:07:11 Zmieniony przez - elek123 w dniu 2006-01-18 20:10:19

no czyli już mamy odpowiedz dlaczego brak efektów

[...] wszyscy, że dla niektórych ludzi "podnoś ciężko, jedź, śpij i rośnij" nie jest receptą na sukces. W każdym temacie gdzie poruszana jest sprawa braku progresu bądź kiepskich efektów w skutek treningu siłowego znawcy zalecą Ci zmiany w diecie, polecą większą podaż kcal i cięższą harówkę. Nie idzie dalej? Opierniczasz się, a Twoja dieta jest do [...]

Nie chcialo mi sie czytac calosci. Daj diete i trening do oceny. Jak podstawy beda ok znaczy dorzuc 200 kcal do diety, jak brak efektow to za 2 tyg nastepne 200 kca itd.... chyba ze jak pisalem w diecie albo treningu cos zle, ale daj do oceny bedize wiaodmo. Prosty i zawsze skuteczny sposob. Jka nie pomoze pokombinuj z treningiem calosciowym. Ale [...]

[...] planie, więc nie jestem w stanie powiedzieć, kiedyś jednak zaliczyłem poprawnie technicznie 100kg (1 powt) Co do tematu, do którego link podałeś - nie uskarżam się na brak efektów siłowych czy masowych, bo wszystko idzie do przodu, jednak zmiana niektórych ćwiczeń i odpoczynek miały za zadanie maksymalizować wcześniej wspomniane czynniki. [...]

[...] w niektórych ćwiczeniach możliwym wykonanie poprawnie technicznych powtórzeń w liczbie 10, czyli takiej jaką zakładałem. " a potem: "...nie uskarżam się na brak efektów siłowych czy masowych, bo wszystko idzie do przodu, ..." wiec jak jest? we wszystkich cwiczeniach miales taki problem? nie robiles WL....ale jakis typ wyciskania [...]

[...] z hakiem a zjadłem już cała duża puche Cell Pumpa wiec myślę ze moj cykl bedzie wynosił jakies 10 tygodni. A co tam jak szaleć to szaleć:) Nie no chyba ze poczuje juz brak efektów... Mam jeszcze pytanko. W dzień ciężkiej klaty po ławce płaskiej robie jeszcze skos w dół. To gdzie mam wrzucić to dociskanie?? Może przeplatać co tydzień z tym [...]

[...] minimalna aktywność i już jest 2000kcal. Jedząc tak mało doprowadzisz do tego, że organizm powoli będzie ograniczał pracę mniej istotnych organów jak np. tarczyca, czy nadnercza. Oznacza to zaburzenia hormonalne, brak efektów nawet przy głodzeniu się i problemy zdrowotne. Nie możesz zjeść tak mało, ponieważ masz obkurczony żołądek od głodówki.

Trudno, już kupiłem, więc zjem. Ropuszczalność jest ok. Smak też nie jest zły, mocno czuć kakaem, nie chemią, więc dałbym 3.9/5 za skam i 4/5 za rozpuszczalność. Efekty trudno stwierdzić. Jak zjem czuję się syty, na razie efektów ubocznych brak.

Nie chce cie martwić ale ja brałem Thermo Speed przez 2 miesiące i też było zero efektów. U mojego kumpla też był ten sam efekt (a raczej brak jakiegolwiek efektu) po TS.

[...] Przejrzałem allegro i forum i pomyślałem o : Glutamina PEPTIDE GLUTAMINE 400 TREC BIOGENIX PROLONGATUM Pro Longatum OLIMP BCAA 1100 MC i jakieś węglowodany... Utrzymanie diety jest w moim przypadku trudne:/ (życie studenckie) a podczas ćwiczeń- (ostatni miesiąc) czułem naprawdę brak sił do poprawienia efektów, stąd pomysł na odżywki...

[...] czułem się zupełnie inaczej niż teraz. A dieta jak się można domyślić była wtedy po****u. Później olałem koksowanie. Teraz waże raptem 13-15kg więcej i kompletny brak efektów ? Biore małe dawki bo jestem w grupie ryzyka, mam wyższe ciśnienie niż norma, przechodziłem przewlekłe zapalenie prostaty i mam nerwice zdiagnozowaną Scantel i Razak [...]

to raz, dwa: "Ćwiczę już sporo,bo ponad 2 latka. ' nieprawda, to krótko a trzy: zwiększanie porcji to zwiększanie kłopotów i brak dodatkowych efektów. zdr

[...] gdy dobrze dostosujesz kalorie i makro. W odchudzaniu (ani w budowaniu mięśni) nie ma wielkich cudów, super wyjątkowych, odchudzających, połączeń składników, cudownych efektów wynikających z jedzenia o określonych porach - to bardziej przypomina księgowość - ma być odpowiedni stosunek MA i WINEN , wydatków i przychodów (energii i budulca) [...]

zrozumialbym jakby to byl zastoj ale spadek ? dlatego napisalem diete i trening zeby sie dowiedziec w czym jest rzecz . a co z kreatyna czemu brak efektow ? moze byc tak ze w diecie nie mam jakis witam i przez to poprostu slabne ?

nightingal- barnaów tu nie ma są tylko forumowicze a co do zmiana moim zdaniem trzeba zmieniać plany jeśli jest widoczny brak efektów. mięśnie trzeba zaskakiwać i nadawać im bodźce do dalszego rozwoju

[...] sporo + mutant mass przed i czasami po treningu w celu uzupełnienia -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys w wieku 18 lat jakaś metka, bez wiekszych efektów, niecałe 100 tabletek 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wczoraj przed treningiem pierwszy raz wziąłem clena (20 mcg) brak odczuwalnych efektów na aerobach nieco więcej wytrzymałości miałem niż zazwyczaj (albo sobie wkręcam) Dziś rano na czczo 40 mcg po 20 min bieg na 6 km - po 5 min HR miałem 170 - lało się jak z wiadra (z tym ze temp na dworze ponad 30) ale temp ciała w normie (36,4 - 37,2) [...]

Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]